Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2561 kcal
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Fett: 96,77g | Eiw: 196,22g | Kohlh: 228,19g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Gelatelli Protein Classic, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kawa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie, Gruszki. Abendessen: Jabłko, KULJANKA Pasta Paprykowa Ostra, Kalafior, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Rzodkiewka, Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brzoskwinia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Nogi część II hantle 21,5, 13,5 brzuch hantle 9, BW - 1 Stunde und 3 Minuten, Nogi część I hantle 21,5, 15, 9, wyciąg 10 - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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