|
أنا النهاردة ماحسبتش سعراتي بس أنا عارفة إنها في حدود المسموح ليا بس الاكل كان غير صحي خااااااالص🤭
أنا حبيت اكسر الروتين الي أنا ماشية عليه بقالي حوالي 40 يوم
أنا النهاردة كلت معكرونة بشاميل بالكبدة ،قطعتين بحجم كف الايد على مدار اليوم ما أكلتش غيرهم
لكن فطرت نسكافيه بحليب وسكر استيفيا
وكان العصر فيه فنجان قهوة ، والمغرب عصير بيور ،ودلوقتي أي كوفي بدون إضافة كراميل او آيس كريم وبسكر استيفيا وهما 190مل حليب بس
لكرة ان شاء الله هرجع التزم مافيش زيوت مافيش دقيق وهنركز على البروتين
تصبحوا على خير جميعاً🌷🌷😘
|
81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
114 kcal
|
Fett: 6,00g | Eiw: 6,00g | Kohlh: 9,00g.
Frühstück: جهينه حليب. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
بالهنا اه احيانا الواحد بيحسبها كده بالتقريب
انا زي ما منعت وقللت السكر والعيش نفسي بقه اقلل موضوع الزيوت اللي داخل في كل الاكل المسبك بتاع البيت ده سواء زيت او زبده
14 Aug 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
امبارح شوفت فيديو لدكتور بيرج بيقول لو عاوز بطن مسطحه لازم تبعد عن الزيوت نهائي
14 Aug 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
الف هنا وصحه... احيانا بمشيها بلا حسابات الواحد اخد على الكميات
14 Aug 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
علشان انا الي بطبخ فموضوع الزيوت دا عندي مقنن جدا ،أنا بعمل الاكل ني في ني علشان ما استخدمش زيت وكذلك لما بعمل الرز لو هاكل منه مابحطش زيت واحمر الشعرية كدا على الحرارة من غير ولا نقطة زيت ،بقول كفاية عليهم الزيت الي داخل جسمهم لو هقلي حاجة زي البطاطس او السمك مثلا او الطعمية
14 Aug 24 vom Mitglied: بسمة يوسف أحمد
|
دي مش لخبطه ولا حاجه،
ثانيا موضوع الزيوت صحيح والصحه والأصل في الدهون الحيوانيه والزبده والسمن الحيواني، اما كل ماهو زيوت نباتيه ومهدرجه مدمرة حرفيا لكل حاجه حتي لو جرامات قليله، باستثناء زيت الزيتون
15 Aug 24 vom Mitglied: Hamada Zayed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
بسمة يوسف أحمد's Gewichtsverlauf
|