Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2024
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 31,28g | Eiw: 123,16g | Kohlh: 174,75g.
Frühstück: Nasi Putih, Sasa Saus Sambal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Telur Rebus. Mittagessen: Ikan Tenggiri, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe, Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tape Singkong, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Buah Pir, Cimory Yogurt Drink Blueberry . mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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yuniputra79's Gewichtsverlauf
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