|
5,9%
|
60,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 87,13g | Eiw: 49,14g | Kohlh: 36,91g.
Frühstück: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. Mittagessen: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. mehr...
|
|
1852 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd
15 Aug 15 vom Mitglied: paskins007
|
tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :)
15 Aug 15 vom Mitglied: vibo69
|
To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15%
15 Aug 15 vom Mitglied: paskins007
|
wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D
15 Aug 15 vom Mitglied: vibo69
|
to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P
15 Aug 15 vom Mitglied: paskins007
|
jak na oko masz nie mniej niż te 14%
15 Aug 15 vom Mitglied: zerkac
|
ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D
16 Aug 15 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|