Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2024
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56,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 56,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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640 kcal
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Fett: 14,86g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 49,20g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Rúcula, Tomates Cereja, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caldo de Feijão, Cenouras. Abendessen: Rúcula, Tomates Cereja, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Integral, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mehr...
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1604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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