Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2024
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77,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2714 kcal
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Fett: 107,24g | Eiw: 143,08g | Kohlh: 294,45g.
Frühstück: KULJANKA Pasta Paprykowa Ostra, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Dolina Dobra Schab, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Mixed Nuts, Kawa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie. Abendessen: Oliwa z Oliwek, Czarne Oliwki, Jeżyny, Borówka Amerykańska, Pomidor Malinowy, Sałata, Pizza Domowa. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Biszkopt, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Pull część II hantle 13,5, 12, 8, wyciąg 16, 10, 4, brzuch BW - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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