Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2024
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74 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 34,68g | Eiw: 171,54g | Kohlh: 37,09g.
Frühstück: Mercadona Yogur de Soja Natural, Arándanos, Café, Amix Whey Pure Fusion Protein. Mittagessen: Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Lechuga de Hoja Verde, Merluza Plancha, Eco Cesta Psyllium. Abendessen: Hacendado Helado Mini, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Natural. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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