|
Haftayı 1835 kalori ortalaması ile kapattım. yarım kilo kaybettim. Haftaya da 1800 kalori hedefi ile ilerleyeceğim. Aynı istikrar sağlanırsa devam.
|
74,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 66,39g | Eiw: 157,58g | Kohlh: 133,77g.
Frühstück: Koska Yaz Helvası, Biber Kızartması, Binvezir Telli Peynir , Kavurmalı Yumurta, Poğaça, Susamlı Simit. Mittagessen: Whey Protein Choco Nut, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Haşlanmış Mısır, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Erkek için kilo verdirir kalori tebrikler
21 Aug 24 vom Mitglied: htcnur
|
21 Aug 24 vom Mitglied: burakaayyildiz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burakaayyildiz's Gewichtsverlauf
|