|
Держусь в графике.
|
89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2899 kcal
|
Fett: 87,60g | Eiw: 190,84g | Kohlh: 302,90g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб Шведский Злаковый, Ашан Сыр Российский, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Верес Овощное Рагу, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Becherovka Напиток, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авида Сметана 15%, Меридиан Морская Капуста, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Sonstiges: Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme. mehr...
|
|
4236 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 9 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden und 9 Minuten, Lesen - 44 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Einkaufen - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Hausarbeit - 53 Minuten, Минет - 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|