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Aumente... hoy me pese y me tome FOTOS... vamos a reajustar la comida y recurri a una nutri. ELIJO ESTAR BIEN
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62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 41,73g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 83,90g.
Frühstück: Tomates, Pan de Salvado, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Yamani, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Abendessen: Harina de Avena, Tomates, SanCor Queso Porsalut Light, Espinacas, Clara de Huevo, Huevo, Avena Instantánea. Snacks/Sonstiges: Kapac Pepas. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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MOTTECLA's Gewichtsverlauf
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