Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2024
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52,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 54,10g | Kohlh: 118,44g.
Frühstück: Purely Inspired Collagen Peptides, Great Value Lactose Free Whole Milk, Folgers Columbian Coffee. Mittagessen: Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Roma Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Swiss Cheese. Abendessen: Toufayan Bakeries Whole Wheat Pitettes, Progresso Heart Healthy Southwest Style Black Bean & Vegetable Soup. Snacks/Sonstiges: Amish Country Butter, Plain or Buttermilk Biscuits, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Great Value Lactose Free Vitamin D Milk, Black Tea, Green Tea. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
Stepper - 8 Minuten, Hanging leg raises - 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Hip abductors - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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kokokirby's Gewichtsverlauf
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