Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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77 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 117,76g | Kohlh: 44,28g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Branco, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Mittagessen: Frango a Milanesa, Pernil Assado, Jiló, Salada Verde Mista. Abendessen: Acelga Cozida, Ovo Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Mini-Cenouras, Castanhas-do-Pará, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Grego Light. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lúcia Coelho's Gewichtsverlauf
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