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kcal Defizit angepasst und Proteinpulver part. Zu Hilfe genommen....
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82 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 41,17g | Eiw: 93,38g | Kohlh: 179,27g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Edeka Williams-Christ Birnen, Ener Bio Haferkleie, Seeberger Datteln, Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Kaffee, Wassermelone. Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Rohkost, Gazi Halloumi, Falafel. Snacks/Sonstiges: Berchtesgadener Land Bio Fruchtquark Heidelbeere, Leitungswasser. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 1 Stunde, Sex - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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karandashia_'s Gewichtsverlauf
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