Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2024
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65,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 48,62g | Eiw: 101,97g | Kohlh: 128,16g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Requeijao Light, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Mittagessen: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Nestlé Leite Ninho, Frimesa Leite Condensado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Yoki Batata Palha Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap Integral, Tirol Requeijao Light. Snacks/Sonstiges: Batavo Pense Zero Morango (170g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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