Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2024
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42,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 20,06g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 184,01g.
Frühstück: Sawi Hijau / Caisim, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Broccoli, Cabbage, Alfamart Nasi Merah, B.J. Bawang Merah Goreng, Garlic, Carrots, Bamboe Nasi Hainan. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Shimaya Marutomo Hondashi / fish stock powder, Zucchini , Dried Seaweed, Salmon, Pokcoy/ Sawi Sendok, Red Miso Paste (USDA), Green Leaf Lettuce , Alfamart Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Papaya, Sunpride Golden Pear, Vitmaker Fiber Drink, Greenfields UHT Full Cream Milk, Nescafe Classic. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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