Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2024
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100 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2702 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 275,23g | Kohlh: 274,87g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. mehr...
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3906 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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