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129 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3028 kcal
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Fett: 117,26g | Eiw: 205,75g | Kohlh: 281,06g.
Frühstück: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Mittagessen: Möhren, Kohlrabi, Apfel, Rote Paprika, Salatgurke, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Naturgut Bio-Joghurt, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Milram Rahmkäse, Bauerngut Deutsches Corned Beef, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Touch Apfel, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Apfel. mehr...
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4540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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