Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2024
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55,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 55,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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830 kcal
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Fett: 28,88g | Eiw: 68,21g | Kohlh: 78,33g.
Frühstück: Maçãs Gala, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Integral, Suco de Limão. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras. Abendessen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bauducco Torrada Integral, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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