Антонио1988's Notizen, 20 Aug 15

Хорошо ел, день сопровождался чувством голода и после работы приседы со штангой, работа с бицепсом и плечами + коктейль после трени (молоко, творог и банан).

66,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2759 kcal

Fett: 90,27g | Eiw: 100,00g | Kohlh: 401,80g.   Frühstück: Бублик, Пирожок с Капустой, Сосиска в Тесте, Актуаль Сыворотка с Соком Яблока и Арбуза, Банан. Mittagessen: Пирожное Картошка, Большая Кружка Ряженка 4%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Abendessen: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Махеевъ Хрен Столовый, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Банан, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бублик. mehr...