|
Sindirim sistemimde şişkinliğim var, buna rağmen 59,6 kg ‘dan gram bazında düşmüşüm, vücut yağ oranı %26.9’a düşmüş, kas kütlesi 40.69kg ile ‘normal’ düzey gösteriyor, su oranımı %50’ye yükseltmişim. Protein %18,7 ile ‘harika’ düzeyin sınırına gelmiş.
|
59,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
814 kcal
|
Fett: 38,47g | Eiw: 51,23g | Kohlh: 69,73g.
Frühstück: Beypazarı Maden Suyu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Calve Ballı Hardal, Avokado, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Harras Hindi Füme Eti, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı. Mittagessen: Karpuz, Yeşil Çay. Abendessen: Sek Laktozsuz Yoğurt , Makarna, Dardanel Ton Balığı, Kühne Kornişon Turşusu . mehr...
|
|
1570 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
28 Aug 24 vom Mitglied: JetlagNordic
|
Teşekkür ederim Jet 🥳 göbüklerdeki yağlı kısmı da eritmeyi başarırsam şöyle bir kaslarımın anatomik yapısını çıplacık gözle görmek istiyorum 😂
28 Aug 24 vom Mitglied: m.meriin
|
Bu enerji ile süresinden gelemeyeceğin hiç bir şey tok Merve. Doğru makrolar , kalori açığı ve biraz hareket :)
28 Aug 24 vom Mitglied: JetlagNordic
|
Sağlıklı beslenme ve hareket her derde deva cidden benim sağlık sorunlarım çok şiddetli düzeydeydi ve artık zayıflıktan ve güçsüzlükten tek başıma yürüyemez haldeydim, spora yerde sürüne sürüne başladım desem yeridir, temiz besin ve spor her şeymiş 🙏
28 Aug 24 vom Mitglied: m.meriin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m.meriin's Gewichtsverlauf
|