Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2024
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 55,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 73,46g | Kohlh: 61,27g.
Frühstück: Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Suco de Limão, Café Expresso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Café Expresso, Brócolis, Tomates Cereja, Cenouras, Rúcula, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caldo de Feijão. Abendessen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Rúcula, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Morangos, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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