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목표체중 65.7kg, 골격근 32kg, 체지방 9.2kg(14%)
240902
체중 64.0kg > -1.7kg
골격근 29.9kg > -2.1kg
체지방 10.6kg(16.5%) > +1.4kg
: 운동 stop 한달..
바로 되돌아가려는 체성분 수치 >,.<
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64 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2024:
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2100 kcal
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Fett: 73,45g | Eiw: 74,94g | Kohlh: 295,46g.
Frühstück: 찰옥수수, 제스프리 썬골드키위, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Mittagessen: 라볶이. Abendessen: 배추김치, 햇반 오곡밥, 제육볶음. Snacks/Sonstiges: 해태 폴라포(포도), 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
걷기_8000보 - 1 Stunde und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 46 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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