Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2024
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99,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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1863 kcal
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Fett: 70,18g | Eiw: 155,50g | Kohlh: 150,60g.
Mittagessen: Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Boiled Egg, Steamed Rice, Vegetable Oil, Steamed Broccoli, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked). Abendessen: Subway Oven Roasted Chicken Breast, Subway Chocolate Chip Cookie, Subway 6" Roasted Chicken Breast, Mozzarella Cheese, Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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ignatiusng's Gewichtsverlauf
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