Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2024
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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1028 kcal
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Fett: 29,61g | Eiw: 70,09g | Kohlh: 116,49g.
Frühstück: Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Garoto Batom, Maçã, Bem Natural Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Dux Pre Workout. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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biarruda.nasc's Gewichtsverlauf
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