Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 93,57g | Eiw: 146,37g | Kohlh: 280,55g.
Frühstück: Kellogg's Special K Red Berries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Mittagessen: Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Carl Buddig Deli Cuts Oven-Roasted Turkey Breast & White Turkey, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey). Abendessen: Frango Mint Chocolate Trio, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Tuna Fish Salad, Caesar Salad Dressing, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tallamook Farmstyle Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Breakfast Biscuits, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Hershey's Milk Chocolate Bar, Safeway Energy Bar. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Stepper - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Stehen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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