Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2024
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 55,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
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399 kcal
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Fett: 9,74g | Eiw: 41,61g | Kohlh: 39,29g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina, Suco de Limão. Mittagessen: Rúcula, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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