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Calorie counting and watching your intake works.
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87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
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1550 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 139,22g | Kohlh: 104,35g.
Frühstück: Great Value Sharp Cheddar Cheese, BFree Naan Bread. Mittagessen: Michael's Chicken linguica, Little Northern Bakehouse whole grain wide slice, Provolone Cheese, Boar's Head Deluxe Ham, Boar's Head Oven Gold Turkey. Abendessen: Michael's Chicken linguica, White Rice, Perdue Ground Chicken, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Fly By Jing Sichuan Chili Crisp, Sesame Oil, Carrots, Cucumber (with Peel). mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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