|
1 haftalık tatilde yediklerime hiç dikkat etmedim. Çok şükür aşırı kilo almamışım. Bugünden itibaren diyete kaldığım yerden devam ediyorum hedefim bu hafta -1kg. Hadi bakalım kolay gelsin.
|
84,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 81,73g | Eiw: 93,86g | Kohlh: 198,77g.
Frühstück: Yumurta, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal, Siyah Zeytin, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. Mittagessen: Şeftali, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Abendessen: Sütaş Meyveli Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
|
2552 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
|