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Tartıda kilo 58.8’den 58.5’e düştü. Vücut yağ oranım en son %27 iken şimdi %26.4 , kas kütlem sabit 40.5 kg. Su oranımı %50 ye çıkardığım yerde sabitledi. Protein oranı %18 ile sabit. Yağdan erimeyi başarıyor gibiyim ama kas kütlesini arttırmam gerek.
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2024:
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1086 kcal
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Fett: 11,78g | Eiw: 23,93g | Kohlh: 220,95g.
Frühstück: Kurutulmuş Elma, Muz, Alpro Almond Milk, Muz, Mangos. Mittagessen: Suşi, Pirinç Pilavı. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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m.meriin's Gewichtsverlauf
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