Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2015
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57,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 148,39g | Kohlh: 67,61g.
Frühstück: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок. Mittagessen: Пискаревский Кефир 2,5%, Пискаревский Творог 5%. Abendessen: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Hame Паштет из Индейки. Snacks/Sonstiges: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, Петелинка Куриная Грудка. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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