Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2024
|
110,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
|
2203 kcal
|
Fett: 79,03g | Eiw: 103,43g | Kohlh: 197,09g.
Frühstück: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Pomidory, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Sobik Górski Puszysty Serek Śmietankowy, Jager Mozzarella, Jajko Gotowane. Abendessen: Lidl Bagietka, Zupa Ogórkowa. Snacks/Sonstiges: Jajko Gotowane, Książęce Czerwony Lager. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Taaaa... czyzbym znalazl sposób zyc w deficycie i byc sytym?
09 Sep 24 vom Mitglied: Scarabeusch
|
ale że jak? Ja też chcę :)
10 Sep 24 vom Mitglied: funia2015
|
Mpje ostatnie sniadania to wysokobialkowe produkty plus borówki. Moga byc jagody.
250 gram twarogu albo serka wiejskiego wysokobiałkowego z duza porcja owocow sycilo mnie na długo.
Do tego sen!!!!!Dobry przyjaciel SEN. Minimum 7 - 8 godz. Aktywnośc: wystarcza spacery lub powrity do domu ;) min 10k kroków czyli okolo 7 -8 km
11 Sep 24 vom Mitglied: Scarabeusch
|
dodaj jeszcze tłuszcz to będzie jeszcze bardziej syto. tylko nie z węglami. zwłaszcza jeśli ich będzie więcej niż tłuszczu. wtedy masz przepis na jak najszybsze utuczenie
12 Sep 24 vom Mitglied: vibo69
|
Ja jestem ze snem na bakier niestety, regularnie prokrastynuję ;) na razie nie widzę żeby rzutowało na efekty, ale pewnie prędzej czy później tak się stanie. Ale jakaś tam aktywność jest i trzymam się deficytu kalorycznego, tylko no właśnie czasem jestem głodna ;)
12 Sep 24 vom Mitglied: funia2015
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Scarabeusch's Gewichtsverlauf
|