Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2024
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85,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
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1375 kcal
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Fett: 57,49g | Eiw: 108,19g | Kohlh: 109,68g.
Frühstück: ENA Whey Protein (30g), Café con Leche, Frutillas, Ser Yogurt Natural. Mittagessen: Tapa de Asado, Mandarinas, Maggi Puré de Papas. Abendessen: Zapallo Hervido, Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Sonstiges: Bay Biscuit Bay Biscuit, Frutigran Banana. mehr...
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3938 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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lisakoppi's Gewichtsverlauf
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