Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2024
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85 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2024:
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2093 kcal
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Fett: 66,94g | Eiw: 167,39g | Kohlh: 186,30g.
Mittagessen: DIA Gazpacho, Lay's Campesinas, Hacendado 100% FRUTAS, Arroz Branco (Longo, Cozido), Hacendado Pechuga Pollo Entera, Mistura de Vegetais (Congelado), Sal Marinho, Hacendado Bacon Ahumado con Madera de Haya, Hacendado Alubia Pinta, Creatina, Beta-Alanina. Abendessen: Wonderful Almendras Peladas, Carrefour Leche Entera, Vit4ever Vegan Protein 7K Pistachio, Sevenhills Hemp Protein Powder, Harimsa Harina de Garbanzo, Harimsa Harina Integral de Avena, Mercadona Copos de Avena. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Jiu Jitsu - 35 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Fabricio Alonso's Gewichtsverlauf
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