mademandiri's Notizen, 15 Sep 24

Semangat yuk.. Target 🎯 80kg didepan mata.
88,7 kg Bisher verloren: 26,3 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 September 2024:
1175 kcal Fett: 66,66g | Eiw: 129,14g | Kohlh: 10,15g.   Frühstück: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Tahu Kukus. Abendessen: Telur Dadar, Tahu Kukus, Dada Ayam. mehr...
2859 kcal Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 1,1 kg pro Woche



     
 

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