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bez zmian idę biegać 10KM niby tak mało a tak daleko
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 41,30g | Kohlh: 220,58g.
Frühstück: Cukier, Herbata z Cukrem, Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Owsiane ze Śliwkami, Herbata z Cukrem. Mittagessen: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Abendessen: Cukier, Herbata z Cukrem, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Herbata z Cukrem, Biedronka Konserwa Turystyczna, Chleb Orkiszowy, Sante Wafle Ryżowe, Herbata z Cukrem, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 42 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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misiaczek73's Gewichtsverlauf
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