|
-1 💪🏻
|
79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2024:
|
1478 kcal
|
Fett: 44,81g | Eiw: 95,30g | Kohlh: 178,63g.
Frühstück: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Vitarella Biscoito Maizena Tradicional. Mittagessen: Alface, Tomates, Sadia Frango a Passarinho Temperado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Abacaxi, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Limiar Pão de Forma Integral, Vila Caipira Requeijão de Corte , Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Betânia Iogurte Morango, Betânia Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements 80% Whey Protein. mehr...
|
|
2505 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Manu fisio's Gewichtsverlauf
|