КolesnikDermDoc💉🩹's Notizen, 18 Sep 24

Лимфотранзит жидкий и гимнастика противоотечная в добавок к силовым= отсутствие отеков, хорошая работа жкт и отсутствие стопора или прибавки веса на силовых💪🙂💛я не специально так сделала,но мне понравился эффект ☺️💛

63,5 kg Bisher verloren: 14,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1562 kcal

Fett: 49,08g | Eiw: 83,11g | Kohlh: 217,39g.   Frühstück: Молком Греческий Йогурт Манго-Маракуйя, Кофе (из Молотых Зерен), Милград Творожный Сыр Классический, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hulala Взбитые Сливки, Красная Икра Икра Горбуши, Глобус Багет Фитнес. Mittagessen: Fitelle Зефир без Сахара, Dr. Korner Хлебцы со Сметаной и Зеленью , Чай, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе с Зеленью, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Черной Смородиной. Abendessen: Окей Слива Круглая Синяя, Дыня, Сметана , Соевый Соус, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Вафли Лесная Быль, Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Манго, Помидоры Черри, Яблоко, Инжир. mehr...

2160 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...