Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
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94,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 140,36g.
Frühstück: Melocotones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Leche Entera. Mittagessen: Melón, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), La Sirena Guisantes con Jamón Curado. Abendessen: Nectarinas, Pan Blanco, Queso Gouda o Edam, Tomates, Sardinas en Aceite (Enlatadas), Huevo Frito. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural Azucarado. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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