Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2024
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92,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
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1831 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 108,28g | Kohlh: 156,25g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos Orgânica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mariza Canela em Pó , Lugen Semente de Chia, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos, Pilão Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Laranja Lima, Azeite de Oliva, Hambúrguer Caseiro, Alface, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Uvas, Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Natural Semente de Chia, Iogurte Grego. Snacks/Sonstiges: Pura Vida Semente de Abóbora . mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Adhri Pires's Gewichtsverlauf
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