|
amazing naiknya 😂. bismillah, atur makan lagi biar yg naik beneran otot 💪🏻
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2024:
|
1891 kcal
|
Fett: 84,85g | Eiw: 86,94g | Kohlh: 189,88g.
Frühstück: Kopi Latte, Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. Mittagessen: Fastfit Chicken Steak Parmigiana, Engel Mashed Potato, Telur Rebus Lunak, The Good Habit Chicken Caesar Salad Bowl. Abendessen: Uleg Sambal Ijo, Jamur Krispi, Nasi Putih, Sapo Tahu, Nasi Goreng, Mi Hokkien. Snacks/Sonstiges: L'Agie Cokelat Compound Susu Manis Isi Biskuit, Tong Tji Tematik Instant Lemongrass Tea, Kurma. mehr...
|
|
1700 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amaliasunaryo's Gewichtsverlauf
|