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Gestern war ich zum ersten Male seit 1,5 Jahren wieder laufen (25min 3,2km). Ich wollte das Fitnessalter meiner SmartWatch senken. Das war wenig erfolgreich : von 53 auf 51. Ich muss dafür schneller laufen, was nur geringfügig möglich ist bei mir (8kmh war immer mein Schnitt), Puls dauerhaft über 160 mit tlw über 190. seufz. Jetzt wird einige Tage pausiert, dann geht's wieder los...
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74,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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