|
mutluluktan uçtuğumu hissediyorum 92 le başladığım bu yolda istikrarla ve kaçamaksız devam ediyorum durmak yok yola devam 😉
|
75,5 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2015:
|
795 kcal
|
Fett: 33,63g | Eiw: 42,52g | Kohlh: 81,87g.
Frühstück: Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Menemen. Abendessen: Simbat Sarı Leblebi, Etli Taze Fasulye. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Sep 15 vom Mitglied: Esmabyk
|
kısa sürede nasıl verdiniz bu kadr kiloyu
03 Sep 15 vom Mitglied: Rhmstf
|
dediğim gibi diyetime sadık kaldım hiç kaçamak yapmadım bol yeşilçay bol su
03 Sep 15 vom Mitglied: mutsuz kilolu
|
03 Sep 15 vom Mitglied: mutsuz kilolu
|
bende 91 ile başladım 3,5 ay önce 11 kilo ancak verebildim diyetisyen yardımıyla bide
04 Sep 15 vom Mitglied: Rhmstf
|
benim kaçamaklarım oldu özellikle çikolata :)
04 Sep 15 vom Mitglied: Rhmstf
|
Gunluk kac kalori aliyorsunuz. Ve ornek gunluk protein karbnt. Yag oranlarinizi yazarmisiniz
04 Sep 15 vom Mitglied: hanife7
|
ben kalori hesabı yapmıyorum sadece zararlı şeylerden uzak duruyorum bide bol protein almaya çalışıyorum
05 Sep 15 vom Mitglied: mutsuz kilolu
|
Cok iyi kilo vermissiniz o yuzden merak ettim. Peki kilo verme durakladiginda yaptiginiz birsey var mi??
05 Sep 15 vom Mitglied: hanife7
|
yok moralimi bozmamaya çalışıyorum duraklama normal çünkü onun sonunda daha hızlı kilo verimi başlıyor en uzun duraklamam 2hafta duraklama yaşadım kaçamak yapmadığım halde ama ben moralimi bozmadım diyetim boyunca 3 kere duraklama geçirdim eğer moralim bozup diyetimi bozsaydım şuan bu halde olmayacaktım
05 Sep 15 vom Mitglied: mutsuz kilolu
|
06 Sep 15 vom Mitglied: 4184
|
|
mutsuz kilolu's Gewichtsverlauf
|