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Cold nearly over. Heading back to work. I'll do the light workout tonight.
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84,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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2884 kcal
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Fett: 102,33g | Eiw: 191,56g | Kohlh: 289,88g.
Frühstück: Coriander Seed, Egg White, Egg, Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk. Mittagessen: Toasted Whole Wheat Bread, Butter, Cheddar Cheese, Egg. Abendessen: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked Potato (Peel Eaten), Pears. Snacks/Sonstiges: Perry's Ice Cream Light Vanilla Ice Cream, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Bananas, 2% Fat Milk, Pears, British Columbia spartan apple, Kirkland Signature Smoked Salmon. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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