Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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2700 kcal
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Fett: 126,87g | Eiw: 265,78g | Kohlh: 116,35g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Universal Creatina, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. Mittagessen: Gold Achocolatado em Pó Diet, Banana Prata, Ovo Cozido. Abendessen: Gold Achocolatado em Pó Diet, Banana Prata, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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