Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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89,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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2891 kcal
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Fett: 97,81g | Eiw: 176,90g | Kohlh: 327,37g.
Frühstück: Коломенское Батон Нарезной, Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Курскхлеб Тонус Пшеничный Хлеб, Изюм (без Косточек), Черника (Несладкая, Замороженная), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное. Mittagessen: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Приосколье Печень Куриная, Печеные Овощи, Карп Жареный, Уха. Abendessen: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Super Set Carbo Kick, Ultimate Nutrition Whey Supreme. mehr...
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3601 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 49 Minuten, Lesen - 14 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
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