Chateada!!! Reduzi bastante minha alimentação essa semana e não alcancei a perda de dois kg. Bom, mas isso não vai me desanimar. Já entendi que sem exercício eu vou demorar muito mais p atingir a meta então essa semana eu começo a caminhar
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107,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 37,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2015:
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1124 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 32,65g | Kohlh: 161,03g.
Frühstück: Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Couve Refogada. Abendessen: Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Skol Beats, Nestlé Nesfit Multicereais, Manteiga de Amendoim, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Salada de Frutas, Suco de Melancia. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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