widze jak codziennie placzesz nad byle gownem ale gdy obejrzalem jak jesz to wcale mnie to nie dziwi. prawie same wegle. zredukuj je do 25% i zastap tluszczem. i samopoczucie bedzie lepsze i nie bedzie napadow na podjadanie
21 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Vibo69 dobrze prawi. Wywal te węglowodany z diety. Chcesz pomocy czy nie? Jak nie wiesz co jeść to pytaj. Do tego służą te wpisy. Pozdro
21 Sep 15 vom Mitglied: Srelus
|
Oj kochana... Polecam dietę LOW CARB- dowiedz się co nieco na jej temat i działaj.. Jest fenomenalna!
21 Sep 15 vom Mitglied: carrie_beaver
|
HEHEHE, SŁABA SILNA WOLA.
21 Sep 15 vom Mitglied: maciejo
|
Masz silną wole robi z Tobą to co chce :)
23 Sep 15 vom Mitglied: dorottta93
|
Myślicie że tak łatwo odstawić węglowodany jak całe życie je wpieprzalam Macie oczywiście racje trochę mi przykro ale prawda boli
23 Sep 15 vom Mitglied: misiaczek73
|
nie jest to trudne. w najgorszym wypadku mozesz to robic stopniowo :) i tyle
23 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Masz rację postaram się zredukować narazie węglowodany ale czy będę miała siły na ćwiczenia czy nie wpadnę w jakąś apatie na śniadanie zjadłam owsianke na wodzie zamiast gotowej kaszki super
23 Sep 15 vom Mitglied: misiaczek73
|
kurde przy tylu kaloriach to bym zdechł z głodu :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Misiek440
|
nie zrozumiesz tego bo nie wazysz tyle. co tu gadac
24 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
tak czy siak 1000 kcal dziennie to jest dla mnie abstrakcja :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Misiek440
|
dla mnie nie. zalezy od aktywnosci generalnie
24 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Może zamiast czegoś słodkiego to miód lub bułka drożdżowa? oczywiście w niewielkich ilościach
24 Sep 15 vom Mitglied: edzia0808
|
to najgorsza porada z mozliwych. jedno i drugie wynikowo stanie sie cukrem i podtrzyma problem
24 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
wliczyć w bilans kaloryczny :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Misiek440
|
jesli ktos kto spozywa duzo wegli ma z nich jakos zeskoczyc na nizszy poziom to musi se radzic zamiennikami albo wieksza obnizka wegli znajdujac je w innych substytutach, z 250 wegli dziennie zejsc do nawet 100 to jest spore wyzwanie... nie kazdy jest takim weteranem zdrowego trybu zycia od X lat jak Ty :)
24 Sep 15 vom Mitglied: edzia0808
|
edzia0808 wiesz Vibo nie lubi słodyczy, więc nas maniaków przekąsek nie rozumie :)
Natomiast jak ktoś che zredukować to musi liczyć się z wyrzeczeniami. Byłem na redukcji 12 tygodni i trzymałem się ostro diety z tym że ja węgli nie wykluczałem ale brałem je z makaronów pełnoziarnistych i ryżu brązowego oraz płatków owsianych/musli.
Na wieczór tłuszcze z ryb, masła orzechowego a białko z sera białego i odżywki, mimo że znacząco lepsze jest z kurczaka to po 3 tygodniach nie mogłem patrzeć na żadne mięso :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Misiek440
|
edzia0808, ja wcale jakos zdrowo nie jem w tym rzecz :) z doswiadczenia wiem ze nie czystosc jedzenia jest odpowiedzialna za efekty. to jest moze 5%. najbardziej gra role jaki jest rozklad makro tego co jemy. po drugie weglowodany sa glownym winowajca popularnych chorob. bez nich na prawde trudno jest na cokolwiek zachorowac (to tez sprawdzilem) ..w sumie nie bylo mi dane od tamtego czasu zachorowac wiec nie wiem czy wogole sie da. kolejna sprawa to calkowita eliminacja checi na podjadanie. grunt to tylko przerwac konsekwentnie na kilka dni podaz cukrow. i dlatego kazdemu to polecam :)
24 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Ja jestem świadoma ze słodycze to ogólnie zło smaczne zło ale niestety jak chcesz schudnąć to musisz zejść z wegli i juz dziś zmniejszyłam je mam nadzieję że potem nie będę ich pragnąc bo Cukier cholernie uzależnia trzymajcie kciuki
24 Sep 15 vom Mitglied: misiaczek73
|
ja nie jadałem 12 tygodni nic co zawierało cukier a i tak uwielbiam batony i żelki :). Natomiast jak się już przeżyje pierwszy tydzień to później jest lepiej :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Misiek440
|