Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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2561 kcal
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Fett: 97,32g | Eiw: 186,76g | Kohlh: 239,48g.
Frühstück: Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Great Value Frozen Mixed Berries. Mittagessen: Unsalted Butter Stick, Olive Oil, Hellmann's Chipotle Mayo, Great Value Thin Sliced Pastrami, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Cheddar Cheese, Golden Grill Russet Hashbrown Potatoes. Abendessen: Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Stuffed Chicken Marsala (Dinner). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Revolution Chocolate Peanut Caramel Bar (Small), Unsalted Butter Stick, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Bananas. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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