Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2015:
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1073 kcal
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Fett: 35,41g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 85,04g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Pão Integral, União Açúcar Refinado, Café. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates. Abendessen: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Pullman Rap10 Fit, Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Sonstiges: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Iogurte Zero Mamão (Frimesa), Kellogg's All-Bran. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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