Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2011
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112,0 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2011:
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1442 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 92,47g | Kohlh: 198,74g.
Frühstück: banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), GV Bran Flakes. Mittagessen: Original Buttery Spread, Raspberry Walnut Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steamed or Boiled Shrimp, Bing Cherries, Nonfat Black Cherry Greek Yogurt. Abendessen: Black Eyed Peas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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pkgardner's Gewichtsverlauf
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